大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。长山药的功效与作用及营养，长山药的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品j早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载。
2、山药有补脾养胃，生津润肺，补肾涩精作用，秋季保健应多吃点山药。
3、 健脾止泻 秋季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。
4、而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。
5、如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
6、 2、补益强身平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。
7、山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
8、 3、补肺润燥久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。
9、山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。
10、 4、涩精止尿遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。
11、吃法简单，不拘量，常服之。
12、 5、固涩止带妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。
13、山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。
14、 6、润肤祛燥山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
15、秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。
16、可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
