大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于实心球的动作要领及训练方法，实心球爆发力训练方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、面向圆环的一侧。而不是直接面对你的目标
2、后退一步，用你相对来说没有力的那只脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退
3、后退一步，用不那么有力的脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退，通过弯曲你的臀部和膝盖来降低你的身体
4、将铅球点放在你的手指底部，用你惯用的那只手
5、瞄准你的脖子，对准下巴线，以一种流畅的动作把球从你的脖子上推开
6、用科学的方法投掷铅球可以获得更高的爆发力
以上就是实心球爆发力训练方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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