你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于初学者如何练气功，练气功的最简单的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、气功，通过调节呼吸和放松形体的方法来调整身体状况，但其关键需要精神意志的配合和指挥。所以，修习气功，要有并且保持一颗“向道之心”、“自然之心”，要知道“精神内守，病安从来”和“无为而无不为”的意思，要懂得放空世俗之扰，寻求自我，不要执着于表象，能顺其自然，从而领悟到恬淡虚无的气功状态，这样可以使练功达到事半功倍的效果。
2、对于入门者来说，具体的关键点可能是找到“丹田”所在。因为大部分的气功功法，都要求意守丹田。而且要通周天，必须先要有足够的丹田气。“丹田”在具体的空间位置来说，一般说实在肚脐下三寸左右的位置。如下图，鼎炉，指的就是丹田。但据本人练习经验来看，丹田是不用刻意去找的。当你形体达到放松，呼吸达到细微绵柔无知无知无觉之时，下腹部一个地方就会自然生出热胀之感觉，而且呼吸也会感觉来自于那里。这才是真正的丹田。这时，再用意念若有若无的守着它。如果一练功就执着于肚脐下三寸那个具体的位置，丹田反而找不到。
3、 所以，丹田并不是仅仅指一个具体的位置上的点，他是要你先达到入静后才会出现的。丹田可以是一个点，也可以是一个空间。
4、功法步骤：首先两脚与肩同宽自然站立。双手自然下垂。然后完全放松身体，在边调整呼吸至细微绵柔自然边放空头脑精神。最后达到无物无我，自然虚无的境地，这时可以感觉下腹部丹田出现，然后在自自然然地，若有若无的用意念去感觉丹田（意守）。接下来吸气时自然，呼气时偶尔用意念将气送至脚板，就像气由脚底板呼气似的。一切都不要刻意执着，要顺其自然的去做。一般十口气里面二三口左右呼至脚板就可以了，不用口口如此。至功法深时，气自会巡游。姿势和运气如下图示意：
5、上面步骤时间可长可短，根据自己的时间葱郁与否决定。但关键是要达到入静的境界和掌握呼气运气的方法。如果感觉气（能量）足，或者入静很舒服的时候，就可以将两手抬起，与肩同高，然后右脚前探，身体下沉，中心置于左脚。然后两手由右向左、由外向内作逆时针旋转。就如同推磨。并且呼吸爻配合：手出时吸气，手入时呼气。
6、 这一步骤的关键是姿势的真确，一定要放松，不要紧。但又不能松松垮垮，摇摇晃晃，要内紧外松。还有就是呼吸的配合，一定要配合，但又不能刻意着力，要用意不用力。
7、 在转的过程中，虽然不用去刻意去意守丹田，但要放松且集中精神，是不是的去感觉气内在的运行。这样效果更佳。姿势及运气如图。一边转得自己感觉有些疲劳就可以换过另外一边转，次数及时间没有硬性规定，以自己感觉舒服为准。
8、先右边后左边转圈完成后，双手上举，然后由头落下，自然下垂。下落过程中意念：“收功了”并导气归丹田。然后放松随便散散步，踢踢腿。待身体恢复正常，练功完毕。收功如图：
9、本功法我练习几年，觉得虽然简单，但效果真的很明显。每天早上练个半小时，一改到了中午就犯困的旧习。时常觉得精力充沛。练习一个月如果不行房事，则可觉丹田气满，游走全身。但也许不同人适合不同功法，也或许每个人对功法有不同的领悟，从而使效果有所不同。但练气功最忌为了效果而练。应该把练功当成一种爱好和习惯，自自然然的去坚持练习，效果自出。就像不求丹田，丹田自现一样。
10、 希望我的经验能给气功爱好者和入门者一定的参考和帮助。
以上就是练气功的最简单的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
