熬玉米面粥的方法步骤（玉米面粥的功效）

大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。熬玉米面粥的方法步骤，玉米面粥的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你好!玉米属于粗粮，对身体没什么坏处，希望我的回到对你有所帮助，望采纳祝你健康

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利.

热量(大卡) 129 碳水化合物(克) 29.9 脂肪(克) 0.6 蛋白质(克) 3.2 膳食纤维(克) 2.1 维生素A(微克) 2.9 维生素C(毫克) 维生素E(毫克) 0.37 胡萝卜素(微克) 15.2 硫胺素(毫克) 0.03 核黄素(毫克) 0.01 烟酸(毫克) 0.29 胆固醇(毫克) 钙(毫克) 8.6 磷(毫克) 74.8 钾(毫克) 94.8 钠(毫克) 0.9 镁(毫克) 31.9 铁(毫克) 0.1 锌(毫克) 0.03 硒(微克) 1.02 铜(毫克) 0 锰(毫克) 0.01热量(大卡) 129 碳水化合物(克) 29.9 脂肪(克) 0.6 蛋白质(克) 3.2 膳食纤维(克) 2.1 维生素A(微克) 2.9 维生素C(毫克) 维生素E(毫克) 0.37 胡萝卜素(微克) 15.2 硫胺素(毫克) 0.03 核黄素(毫克) 0.01 烟酸(毫克) 0.29 胆固醇(毫克) 钙(毫克) 8.6 磷(毫克) 74.8 钾(毫克) 94.8 钠(毫克) 0.9 镁(毫克) 31.9 铁(毫克) 0.1 锌(毫克) 0.03 硒(微克) 1.02 铜(毫克) 0 锰(毫克) 0.01

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。