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1、沐浴在明媚的春光中进行“春训”，能使人放松、神清气爽，并能调节神经系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，提高机体的免疫力。
2、户外春运应注意以下事项：(1)掌握气候变化：初春气候乍暖还寒，户外运动服装要合适，以免出汗着凉，引起鼻腔和上呼吸道血管收缩，导致病原微生物趁机进入而着凉。运动后，
3、应立即用柔软的干毛巾擦汗，及时穿上保暖的衣服，慢走100至200米，午睡5至8分钟。(2)注意感官卫生：春季
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