立秋后，女人不想老的太快，每天坚持这样吃，排毒养颜，保养卵巢

立秋后，女人不想老的太快，每天坚持这样吃，排毒养颜，保养卵巢越吃越年轻！

导语：大家好，我是阿辉。入秋后气候开始渐渐变凉了，而且还很干燥。女人是特别怕受寒的，尤其是到了秋冬季节，一些身体比较虚弱的女人，在秋冬季节里气色看起来特别不好，再加上干燥的气候，让皮肤状态也变差了好多，真的是感觉一下子老了好几岁呢。其实女人想要看起来更年轻态，除了日常的锻炼保养以外，在饮食上也是需要下功夫的，一些辛辣的食物还是建议少吃，以免上火长痘痘。

对于女性而言，尤其是过了40岁的女性，更加要注意了，其实只要我们饮食吃多了，这些情况都会没有的，还能起到养生等等作用。下面我们就来看看立秋后，女人吃什么好吧。

一、茴香

茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。茴香能减少破骨细胞数量，从而保护骨骼，预防骨质疏松。含有茴香油。所以不仅能调味，且还能降低胃的敏感性。茴香可以有安神的作用，气味很特别的哦，而且也可以有祛痰的效果。茴香含有钾和镁，能有效帮助身体维持正常的血压，还可以舒张血管和保护血管。如果女性朋友遇到寒凉导致的经期疼痛，可以选择用小茴香熬水喝，有温暖下腹的作用。

推荐食谱：【茴香饺子】

制作方法：

先来揉面，500克中筋面粉、3克盐、240克清水，搅拌成絮状后下手揉面，揉光滑了醒面1个小时。

接着我们来准备馅儿，茴香小把，洗净后晾干水分，然后切碎后装入碗里，加一勺食用油拌匀，控制出水。

接着准备1斤猪肉，切成小丁后再剁成肉馅儿，剁好后开始来调味儿，姜末、盐、生抽、老抽、鸡精、胡椒粉、五香粉，再来150克花椒水搅拌均匀 ，朝着一个方向搅拌上劲儿，花椒水全部吸收进去后，再把茴香全部倒进来，拌匀后就可以了。

面团儿醒好了我们来做饺子皮，先把面团儿搓长搓细，然后分成小面剂，一份可以分成30个。撒点干面粉后滚一滚，接着把另一份也同样的搓长后分成小面剂子，同样的操作，全部做好后先用手掌压扁。

再撒点干面粉后开始擀饺子皮，擀成中间厚边缘薄的圆形就可以了。接着开始包饺子，中间放上一勺馅儿，用自己喜欢的方法捏好。

饺子全部包好后就可以烧水煮了，烧水的时候加一勺盐，这样煮出来的饺子不会粘连在一起，水开后下饺子，用锅铲拨动拨动防止粘锅。煮开后点三次水，直到饺子全部煮到飘起来，圆鼓鼓的就熟了。

出锅装入盘里后我们可以看一下，饺子完全不会粘连在一起，一个个的非常的光滑好看。

二、鸭梨

1.清热润肺：梨有清热润肺的功效，对于秋季气候干燥，易引起咳嗽、口干舌燥等症状的人群来说特别适合。

2.减肥美容：梨含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，并且有助于排除体内废物和多余水分，达到减肥和美容的效果。

3.降低血压：梨中的钾元素含量较高，可以帮助平衡体内的钠盐比例，降低血压和心血管疾病的风险。

4.改善睡眠：梨还含有多种微量元素和维生素，如镁、锌、维生素C等，这些成分能够缓解紧张情绪，调节神经系统，改善睡眠质量。

推荐食谱：【红枣鸭梨白米粥】

制作方法：

准备50克红枣放入碗中，倒入清水多清洗几遍清洗干净。

然后用剪刀把红枣剪成小块，去掉里面的枣核，全部去核后先放一旁备用。

准备100克大米淘洗干净，再加入清水放一旁浸泡10分钟。

2个洗净的鸭梨削去外皮，改刀切成小块，切好放入清水中防止氧化变黑。

砂锅中倒入1000毫升的清水，用大火烧开；水开倒入泡好控干水分的大米，用勺子搅动一下；跟着再把鸭梨控干水分加进来，红枣也加进来，再放入一块老冰糖，用勺子将所有食材搅拌均匀；中大火煮开后转文火再炖煮20分钟。

时间到再放入一把提前洗净的枸杞，搅匀继续用文火炖煮5分钟就可以出锅了。一道美味的鸭梨红枣白米粥就做好了，口感丝滑清甜，带着淡淡的米香，非常好喝，老少皆宜。

三、冬瓜

冬瓜是常见的蔬菜，在夏天和秋天是最多的，冬瓜具有清热利尿，化痰解渴的功效。

所以女人立秋后不仅仅能够去秋火，还能够防秋燥，除此之外，冬瓜还有排毒利尿的作用。虽然女人多吃冬瓜，能够有效的预防妇科病，以及缓解失眠盗梦等症状。

推荐食谱：【冬瓜汤】

制作方法：

先准备一块冬瓜，去皮切成薄薄的厚片,一把洗干净的白玉菇，切成两公分的长段，葱白切成段，葱叶切成葱花，装入碗中备用。

起锅加入少许的食用油，撒入适量的食用盐，打入三个母鸡蛋，煎至两面金黄，盛出切成小块，装在碗中。

锅中留底油，放入一把虾皮，开小火炒出鲜香味，加入切好的葱，炒出葱香味，再把切好的白玉菇放进来，炒至变色，加入开水，把煎好的鸡蛋和切好的冬瓜片放进来。

然后盖上盖子，大火烧开，转小火慢炖三分钟，三分钟之后，加入适量的食用盐，淋入适量的小磨香油，用勺子搅拌均匀。

倒在一个白色的砂锅里面，撒上少许的葱花点缀一下，再放入几个提前泡好的枸杞，这样一碗非常好喝又营养的冬瓜虾皮汤制作完成。

结语：致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！如果制作过程遇到困难，也欢迎私信给我哦！谢谢大家的观看与支持！

看完请点赞和在看，让身边的朋友更多的了解。

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